毎日お風呂上がりにヨガ・ストレッチ・腹筋・背筋はやっています。スポーツは、縄跳び・水泳くらいしかしてません。

スポーツは心身をきたえるものです。
スポーツは心身をきたえるものです。

歳をとった時こそスポーツで脂肪を筋肉に変える

年々激しい運動をしなくなるのは何なんでしょうか?する機会が無いと言うのは言い訳なんでしょうね。適度な運動(ヨガ・縄跳び飛び・腹筋・背筋・ストレッチ)は毎日お風呂上がりにやっています。これは、もう今35才なんですが、中学生の時から毎日やっています。私は美意識が高いのでみんなの「スタイル良いねー」「いつまでも若いね」などと褒められてきた人生です。でもみんなに必ず言うのは、「陰で努力しているからこのプロポーションがあるんだよ」と言います。自分は本当に食べたら直ぐに太ってしまう体質で若い時から炭水化物ダイエットをしてきました。

後は、体操などしたりして食べた分だけ動くという事を心がけてきました。そうゆう事をしないと本当に太ってしまうんです。スポーツは、水泳に気が向いた時に行く位です。塩素で髪の毛が傷んでしまうのでそれ防止の帽子をかぶっても傷んでしまうので毎月高いお金をかけてトリートメントしている意味が無くなってしまうので、最近は水泳行って髪の毛が傷んだら美容院やホームトリートメントでケアしています。ほっとくとチリチリになってしまうので人前に何て出れません。でもスポーツは、絶対にした方が良いです。筋肉が段々衰えてくるので支えられなくなってお腹とかも脂肪がダラーっとしてしまいます。だらしない体になってしまうので要注意です。

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