無理がないスポーツといえばウォーキングではないでしょうか。歩き方も正しい姿勢を意識したいですね。

スポーツは心身をきたえるものです。
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無理がないスポーツのウォーキング

無理がないスポーツといえばウォーキングではないでしょうか。私も母と一緒に良く歩いています。年齢を問わず家族みんなで楽しめるのもいいですね。でも歩くスピードは人によって違うんだな、と感じます。年齢を問わず、筋肉があって歩きなれているひとはやはり足の運びが早いです。スピードも違うので一緒に歩いていても距離が離れてしまうことがあります。できたら同じスピードのひとと歩きたいですね。無理をしても疲れてしまいますし、遅いスピードにあわせるのもストレスになってしまうのではないかと思います。

歩くだけに集中すると速さだけに気がいってしまうので、お話をしながらだと自然と同じスピードになると思います。あと、歩いていても距離を長く感じられなくてストレスがないと思います。また、効果的なウォーキングを実現するためにも、正しいとされている姿勢や歩き方を最初に知ってから歩くと違うのではないかなと思います。悪い姿勢や正しくない歩き方だともったいないですよね。腕の振り方や足の運び方など、人がみていてもきれいだなと思えるフォームができるようになると違うと思います。だらだら歩いてしまいがちなのですが、歩き方を意識してより効果的なウォーキングを心がけたいですね。

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